輔食添加，是每個寶寶成長必經(jīng)的重要一步。不過，若不能科學(xué)掌握添加精髓，不僅會傷了寶寶的消化吸收功能，甚至?xí)璧K寶寶強(qiáng)健體質(zhì)的形成！

為什么這么說呢？

很多麻麻都聽過“脾是后天之本”這話。是的，我們寶寶的體質(zhì)其實是由脾的功能所決定的，也就是我們常說的消化功能。而在寶寶喂養(yǎng)過程中，對脾損傷最明顯的一個時期就是“輔食添加”的過程。

造成寶寶脾虛，1歲之前有幾個關(guān)鍵階段：

①天生脾虛，體質(zhì)弱；

②2-3月齡，乳食過量，第一次造成寶寶積食，傷脾；

③4-6月齡，80%左右脾虛，歸咎于輔食添加。

那么，如何增強(qiáng)寶寶脾功能，從一開始就為寶寶的消化系統(tǒng)打好基礎(chǔ)呢？答案是：正確添加輔食。

掌握正確添加輔食的時間！

正常的寶寶，滿6個月后添加輔食較為合適。如果寶寶過早添加輔食，消化吸收不了，就容易生病，如濕疹，積食。

如果是早產(chǎn)兒、體重過低、先天過敏體質(zhì)或者較早使用抗生素的寶寶，建議推遲添加輔食的時間。

對于推遲輔食添加，不用過于擔(dān)心，因為目的是讓寶寶脾胃功能再成熟一些，才更利于營養(yǎng)的消化吸收，一般推遲到7-8月齡也就可以開始添加了（少數(shù)還得看具體情況）。?

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添加輔食，應(yīng)該吃些什么好？

第一口輔食

第一口輔食可以是寶寶專用的米粉，米糊，或者濃稠的米湯?？梢园阎喟镜臐鉂獾模h在粥面的那一層粥水，俗稱米油。

7-9個月?

嘗試探索期，主要讓寶寶腸道適應(yīng)，不同食物的味道。主食仍是奶類（母乳或配方羊奶粉），若寶寶消化不好或狀態(tài)不好，輔食吃得少或者不吃都是可以的。

食物tips（循序漸進(jìn)）：

? 單一的米糊、粥

? 蔬菜添加，如胡蘿卜粥、番茄粥、青菜粥，盡量只喝粥，不吃渣

? 水果添加，如蘋果泥、香蕉泥

? 肉類添加，如肉泥粥，消化力差的寶寶，只喝粥不吃肉，肉類比較難消化

10-12個月

這一時期，需要增加食物種類，培養(yǎng)進(jìn)食習(xí)慣。在正常添加輔食的情況下，可給一些小顆粒，固體，有渣的食物。

絕大多數(shù)寶寶，會逐漸萌出乳牙。可以逐步添加肉泥、肉末，尤其方便抓握的條狀食物（蒸熟的土豆條、胡蘿卜條）會很受寶寶喜愛。不過，主食還得以流質(zhì)為主，每天觀察寶寶的消化情況，及時調(diào)整應(yīng)對。

12月以上

寶寶1歲之后，其飲食應(yīng)該以少量多餐為準(zhǔn)則。每日三餐，外加1-2頓的小餐。注意避免寶寶發(fā)生噎嗆的情況。

如果發(fā)現(xiàn)寶寶每天的胃口變化很大，麻麻們應(yīng)該盡量讓寶寶自己決定每次吃多少，強(qiáng)迫喂食和過度喂養(yǎng)都不可取。

總之，輔食添加要遵循“數(shù)量由少到多，質(zhì)地從稀到稠，顆粒由細(xì)到粗”等原則，幫助寶寶守護(hù)嬌嫩脾胃，讓寶寶逐漸擁有強(qiáng)健體魄！